캐모마일의 정의
캐모마일은 일반적으로 데이지과로 알려진 국화과에 속합니다.
캐모마일은 주로 두 가지 종류가 유명한데 독일 캐모마일과 로마 캐모마일입니다.
독일캐모마일은 가지가 뻗은 줄기, 잘게 갈라진 깃털 모양의 잎, 흰색꽃잎과 중앙에 있는 작은 노란색의 데이지 모양의 꽃이 있습니다. 유럽과 서아시아가 원산지이며 현재는 북미, 호주 등 세계 여러 지역에 귀화되어 있습니다. 차와 에센셜오일, 국소 도포에 널리 사용되며 항염증제, 경련방지제, 항진균제 성분으로 잘 알려져 있습니다.
로마캐모마일은 다년생 식물로 일반적으로 독일캐모마일보다 짧으면 최대 30cm까지 자랍니다. 데이지와 비슷한 꽃을 가지고 있지만 약간 더 강하고 더 쓴맛이 특징입니다. 서유럽과 북아프리카가 원산지인 로마카모마일은 일반적으로 정원과 들판에서 재배됩니다. 진정효과와 소화효과가 있는 것으로 알려져 있으며 차와 에센셜 오일에도 사용합니다.
캐모마일은 고대 이집트에서 매우 높이 평가되었으며 그곳에서 태양신 라(ra)에게 바쳐졌습니다. 이집트인들은 카모마일의 약효 특성을 높이 평가하여 발열과 같은 질병을 치료하고 피부를 개선하는 화장품으로 사용했습니다.
고대그리스에서는 히포크라테스와 디오스코리데스 같은 의사들이 캐모마일의 치유력을 높이 평가했습니다. 로마인들은 약효뿐만 아니라 음료의 향료로도 광범위하게 사용했습니다.
중세 시대에서는 캐모마일이 유럽 약초의 일반적인 치료법이었습니다. 소화장애, 피부 자극 치료 및 약한 진정제로 사용되었습니다.
캐모마일의 이학적인 특성은 플라보노이드, 테르페노이드 및 에센셜 오일을 포함하는 풍부한 화학성분에 기인합니다.
캐모마일에는 아피게닌,케르세틴,루테올린과 같은 플라보노이드가 풍부합니다. 이 화합물은 항산화 및 항염증 효과로 잘 알려져 있습니다.
카마줄렌 및 비사보롤과 같은 테르페노이드는 카모마일 에센셜 오일의 중요한 성분입니다. 특히 샤마줄렌은 항염증 효과가 있고, 비사보롤은 피부 진정 및 치유 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
캐모마일 에센셜 오일에는 비사보롤, 매트릭스신, 스피로에테르 등 수많은 유익한 화합물이 함유되어 있습니다. 이는 오일의 방부제, 항염증제 및 진정효과에 기여합니다.
캐모마일의 효능
캐모마일은 소화 문제를 진정시키기 위해 수세기동안 사용되어 왔습니다. 소화불량, 가스, 팽만감 증상을 완화하는데 도움 될 수 있습니다. 진경제 특성은 소화관 근육을 이완시켜 과민성 대장 증후군(IBS)과 같은 질환에 도움 됩니다.
캐모마일의 가장 인기 있는 용도 중 하나는 불안과 수면장애에 대한 자연 치료제입니다. 캐모마일차는 휴식을 촉진하고 수면의 질을 향상할 수 있는 온화한 진정효과로 인해 잠자리에 줄기 전에 자주 섭취됩니다. 연구에 따르면 카모마일 추출물은 범불안장애(GAD)의 증상을 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다.
카모마일의 항염증 및 항산화 특성은 다양한 질환에 유익합니다. 이는 수많은 만성 질환과 관련된 신체의 염증을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 캐모마일의 항산화제는 또한 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 세포를 보호합니다.
또한 진정 및 항염증 특성으로 인해 스킨케어 제품에도 자주 사용됩니다. 습진, 피부염, 경미한 상처와 같은 피부 상태를 치료하는데 도움 될 수 있습니다. 캐모마일 추출물은 치유를 촉진하고 피부자극을 줄이기 위해 크림과 연고에도 사용됩니다.
캐모마일은 전통적으로 월경통 및 월경과 관련된 기타 증상을 완화하는 데 사용되었습니다. 진경제 특성은 근육 경련을 줄이는데 도움이 되면 진정효과는 긴장과 불편함을 완화할 수 있습니다.
캐모마일차를 정기적으로 섭취하면 면역체계가 강화되는 것으로 알려져 있습니다. 항균 특성은 감염과 싸우는데 도움이 되며 항산화제는 전반적인 면역 건강을 지원합니다.
또한 항균특성으로 인해 입안의 박테리아와 싸워 구취를 줄이는데 도움이 되며 잇몸의 염증과 감염을 줄여 치은염과 치주염과 같은 질환을 치료하고 예방하는데 도움을 줍니다.
일부 연구에서는 캐모마일 차가 혈당 수치를 낮춰주고 인슐린 민감성을 향상하는데 도움이 될 수있다고 밝혔습니다. 산화 스트레스와 염증을 줄임으로써 캐모마일은 신장손상 및 시력문제와 같은 당뇨병과 관련된 합병증을 예방하는데에도 도움이 될수 있습니다.
캐모마일은 다양한 건강상의 이점을 지닌 다재다능하고 강력한 허브입니다. 휴식을 촉진하고 불안을 줄이는 것부터 소화기 건강을 돕고 면역체계를 지원하는 것까지 캐모마일의 치료 특성은 사람들에게 필요한 허브 중 하나 압니다. 이렇듯이 캐모마일을 가까이하면 건강상에 이로운 점이 많으니 옆에 가까이 두고 주기적으로 찾는 허브가 되길 바랍니다.